آقا

برنامه بدنسازی پل واکر ⇓   برنامه بدنسازی پل واکر مدت زمان دوره: 4 هفته تعداد روز در هفته: 4 روز در هفته سطح تمرین: متوسط خلاصه برنامه بدنسازی پل…

برنامه بدنسازی بردپیت ⇓   برنامه بدنسازی بردپیت مدت زمان دوره: 4 هفته تعداد روز در هفته: 5 روز در هفته سطح تمرین: متوسط خلاصه برنامه بدنسازی بردپیت هنگامی که…

برنامه بدنسازی کریس ایوانز ⇓   برنامه بدنسازی کریس ایوانز مدت زمان دوره: 4 هفته تعداد روز در هفته: 4 روز در هفته سطح تمرین : پیشرفته خلاصه برنامه بدنسازی…