برنامه بدنسازی رشته های ورزشی

برنامه بدنسازی فوتبال ⇓   برنامه بدنسازی فوتبال مدت زمان دوره: 4 هفته تعداد روز در هفته: 3 روز در هفته سطح تمرین : متوسط خلاصه برنامه بدنسازی فوتبال فوتبال…

برنامه بدنسازی کشتی ⇓   برنامه بدنسازی کشتی مدت زمان دوره: 4 هفته تعداد روز در هفته: 4 روز در هفته سطح تمرین : پیشرفته خلاصه برنامه بدنسازی کشتی این…

برنامه بدنسازی بسکتبال ⇓   برنامه بدنسازی بسکتبال مدت زمان دوره: 4 هفته تعداد روز در هفته: 4 روز در هفته سطح تمرین : متوسط خلاصه برنامه بدنسازی بسکتبال بسکتبال…

برنامه بدنسازی والیبال ⇓   برنامه بدنسازی والیبال مدت زمان دوره: 4 هفته تعداد روز در هفته: 2 روز در هفته سطح تمرین : متوسط خلاصه برنامه بدنسازی والیبال روال…