دانلود پاورپوینت جامع انعطاف پذیری (تربیت بدنی و ورزش)
با کیفیت ترین پاورپوینت جامع انعطاف پذیری (تربیت بدنی و ورزش) , دانلود پاورپوینت جامع انعطاف پذیری (تربیت بدنی و ورزش) , سایت دانلود پاورپوینت جامع انعطاف پذیری (تربیت بدنی و ورزش)
⇓
پاورپوینت جامع انعطاف پذیری (تربیت بدنی و ورزش)
چکیده:
انعطاف پذیری، یعنی توانایی حرکت مفاصل در دامنه کامل حرکت، که برای اجرای بیشینه مفید است، در حالیکه انعطاف پذیری محدود شده، یکی از عوامل آسیب دیدن در ورزش است. با وجود این ورزشکاران جوان در پاره ای از اوقات این جنبه مهم را نادیده می گیرند. بنابراین بر قیمت انعطاف پذیری ، تأکید خود را بر قدرت و استقامت قرار می دهند. افرادی مانند ژیمناستها یا بالرینها از این قاعده کلی مستثنا هستند. و…
مقدمه:
نقش انعطاف پذیری در عملکرد ورزشی به طور واضح شناسایی نشده است. در برخی ورزشها دامنه حرکت یک مفصل اهمیت خاصی انعطاف پذیری روی عملکرد ورزشکاران دارد. برای نمونه انعطاف پذیری در ژیمناستیک و وزنه برداری از اهمیت خاصی برخوردار است اما توانایی آن در پیش بینی عملکرد به اثبات نرسیده است در هنگام شوت بیسبال نیز افزایش انعطاف پذیری برخی از مفاصل میتواند مزایای زیادی داشته باشد.
به عنوان مثال افزایش میزان انعطاف پذیری چرخاننده های خارجی مفصل شانه مسلط دستی که توپ را پرتاب می کند باعث افزایش فاصلۀ پرتاب توپ شده و در نتیجه سرعت توپ نیز افزایش می یابد عدم وجود انعطاف پذیری عضلات تاندون ورزشکار را در معرض آسیب قرار می دهد اما انعطاف پذیری بالا نیز خطر دررفتگی مفصل و کشیدگی رباط را افزایش می دهد.(ماود و کورتز کوپر ۲۰۰۲ ) اما هنوز وجود رابطه ای بین انعطاف پذیری و خطر آسیب دیدگی ثابت نشده است و…
چکیده
مقدمه
ارزیابی انعطاف پذیری
اندازه گیری مستقیم
اندازه گیری غیر مستقیم
آزمون های انعطاف پذیری
آزمون اصلاح شده ولز یا نشستن و رساندن دستها
آزمون وی سیت
آزمون مچ پا
تست بالا آوردن مچ دست و شانه
نتیجه گیری
منابع
پاورپوینت جامع انعطاف پذیری (تربیت بدنی و ورزش)
چکیده:
انعطاف پذیری، یعنی توانایی حرکت مفاصل در دامنه کامل حرکت، که برای اجرای بیشینه مفید است، در حالیکه انعطاف پذیری محدود شده، یکی از عوامل آسیب دیدن در ورزش است. با وجود این ورزشکاران جوان در پاره ای از اوقات این جنبه مهم را نادیده می گیرند. بنابراین بر قیمت انعطاف پذیری ، تأکید خود را بر قدرت و استقامت قرار می دهند. افرادی مانند ژیمناستها یا بالرینها از این قاعده کلی مستثنا هستند. و…
مقدمه:
نقش انعطاف پذیری در عملکرد ورزشی به طور واضح شناسایی نشده است. در برخی ورزشها دامنه حرکت یک مفصل اهمیت خاصی انعطاف پذیری روی عملکرد ورزشکاران دارد. برای نمونه انعطاف پذیری در ژیمناستیک و وزنه برداری از اهمیت خاصی برخوردار است اما توانایی آن در پیش بینی عملکرد به اثبات نرسیده است در هنگام شوت بیسبال نیز افزایش انعطاف پذیری برخی از مفاصل میتواند مزایای زیادی داشته باشد.
به عنوان مثال افزایش میزان انعطاف پذیری چرخاننده های خارجی مفصل شانه مسلط دستی که توپ را پرتاب می کند باعث افزایش فاصلۀ پرتاب توپ شده و در نتیجه سرعت توپ نیز افزایش می یابد عدم وجود انعطاف پذیری عضلات تاندون ورزشکار را در معرض آسیب قرار می دهد اما انعطاف پذیری بالا نیز خطر دررفتگی مفصل و کشیدگی رباط را افزایش می دهد.(ماود و کورتز کوپر ۲۰۰۲ ) اما هنوز وجود رابطه ای بین انعطاف پذیری و خطر آسیب دیدگی ثابت نشده است و…
چکیده
مقدمه
ارزیابی انعطاف پذیری
اندازه گیری مستقیم
اندازه گیری غیر مستقیم
آزمون های انعطاف پذیری
آزمون اصلاح شده ولز یا نشستن و رساندن دستها
آزمون وی سیت
آزمون مچ پا
تست بالا آوردن مچ دست و شانه
نتیجه گیری
منابع